7. Suathaireacht mála aeir cosa álainn: suathaireacht mála aeir mór do chosa, tá sé áisiúil le húsáid sa bhaile, ní gá bróga a bhaint de, ach níl aon srian airde ann freisin.
Suathaireacht oiriúnach 8.Back: déan an limistéar suathaireachta a mhéadú, cosúil le muineál, guaillí, ar ais, waist.Gualainn agus muineál, oiriúnach agus kneading;Tuina oiriúnach le waist agus ar ais.